Еще одни интересные, но сложные упражнения с шинами. Бег с отягощением развивает различные мышцы. Прежде всего ноги, также если шины находятся на плечах или в руках, то задействуются мышцы кора (различные стабилизаторы), мышцы плечевого пояса и руки. Для примеры фото тренировок китайских телохранителей.
