Как сделать грушу из шин и веревки

Соединяя шины веревками, вам надо проделать по  4 дырки с каждой стороны всех покрышек. Если сверлите дрелью, то берите сверло побольше, так как резина стягиваться будет, и дырка все равно…

Продолжить чтение Как сделать грушу из шин и веревки

Бросок шины назад через себя

Данное упражнение используют хоккеисты например Илья Ковальчук. Здесь главную работу выполняют ноги создавая необходимый толчок, а руки просто маятник , который задает нужное направлений. Это упражнение развивает начальную стартовую скорость…

Продолжить чтение Бросок шины назад через себя

Бросания шин из-за головы

Данное упражнение с шиной развивает прежде всего мышцы спины. Также оно способствует развитию взрывной силы и координаций.  Упражнение не сложное его может выполнить каждое (конечно нужно учитывать весь покрышки). Безхозных…

Продолжить чтение Бросания шин из-за головы

Жим ногами покрышки

Довольно интересное упражнение для развитие ног с помощью покрышки. Для его исполнения нужна крупная покрышка во первых для удобства, во вторых для приличного веса. Важное замечание подобное упражнение стоить выполнять…

Продолжить чтение Жим ногами покрышки

Выпады с шинами

Выпады одно из самых эффективных упражнений для развития мышц ног. Данное упражнения развивает как передний так и задний мышц ног. На фото вы можете увидеть, как профессиональные футболисты выполняют это…

Продолжить чтение Выпады с шинами

Перепрыгивание покрышек

Здесь покрышка выступает как барьер. В этом плане покрышка довольна удобно она эластичная, что позволит избежать серьезных травм, также ее легко перемещать и довольно легко найти (использованных шин в России…

Продолжить чтение Перепрыгивание покрышек

Бег с шинами

Еще одни интересные, но сложные упражнения с шинами. Бег с отягощением развивает различные мышцы. Прежде всего ноги, также если шины находятся на плечах или в руках, то задействуются мышцы кора…

Продолжить чтение Бег с шинами

Отжимание с шиной

Отжимание на покрышках можно исполнять в различных вариациях. Самым основным будет вариант когда руки находятся на шине, также вариант когда ноги находятся на ней. При первом варианте основная нагрузка ляжет…

Продолжить чтение Отжимание с шиной

Запрыгивания на покрышку

Все гениально просто так можно обозначить это упражнение. Данное упражнение позволяет разрабатывать мышцы ног в особенности икроножные и развивает взрывную силу. Для начинающих рекомендуется начать просто с зашагивания. Для более…

Продолжить чтение Запрыгивания на покрышку

Бег с шиной

Это упражнение активно используется в кроссфите , который все больше набирает популярность, также упражнение используют в легкой атлетики. Более подробно, как правильно его выполнять и что для этого требуется описано…

Продолжить чтение Бег с шиной